Tip Kempiskan Perut

Author : Cik Rose Cute | 10:41 AM | 25Total Comments |
Assalamualaikum...

Tadi terbaca kat "Utusan Malaysia" tip kempiskan perut....terus terasa mau share gan korang Almaklumlah badanku makin berlemak-lemak lagi2  kat bahagian perut kikiki


Antara tips mengempiskan perut buncit :

1) Air putih/mineral
- Air putih mampu membuatkan korang berasa kenyang serta meningkatkan kadar metabolisme badan. Oleh itu, jangan lupa untuk minum air putih sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.

2) Senaman
- Senaman juga penting! Lakukan gerakan bangkit tubi kerana ia adalah cara terbaik untuk menguatkan otot abdomen serta bahagian oblique, selain mengurangkan lemak dan mengempiskan perut.

3) Berkebun
- Dipercayai aktiviti berkebun boleh mengurangkan berat badan yang mana ia mampu membakar 350 kalori dalam tempoh sejam.

4) Plank
- Plank adalah gaya dalam pilates dan yoga yang mana bertujuan menguatkan otot utama seperti belakang tubuh dan tangan serta mengempiskan perut. Lakukan senaman ini sebanyak tiga set dengan kiraan 15, 12 dan 10 ulangan atau selama 30 saat untuk mendapatkan kesan yang dimahukan.

5) Buah-buahan
- Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet harian korang kerana kedua-dua makanan itu mempunyai serat yang tinggi. Walaupun korang mengambilnya dalam jumla yang banyak, korang tidak perlu risau tentang pertambahan lemak di bahagian perut.


Sumber : Utusan Malaysia

Nota Pink: Belum habis lagi membalas kunjungan kalian ke sini...Terima kasih kerana sudi komen dan follow sini....Start bulan nie aku nak buat "Top 5 Pengomen" mungkin hujung bulan aku akan kasi hadiah kepada sesiapa yg top 5 pengomen tersebut.


Nak Tempah edit blog Comel Dan kemas dengan harga murah Tekan Sini Tau..ツ

25 comments:

  1. bagus semua tips ni.. banyakkan minum air kosong untuk detoks..

    ReplyDelete
  2. tip no 1 mmg tengah praktiskan, tip2 lain akan dicuba :D

    ReplyDelete
  3. Tips2 nie kene simpan smp abis pantang..hehehe

    ReplyDelete
  4. yeay..saya memang nak sangat tahu cara kempis kat peyut ni..
    tapi 1 & 5 jer kot boleh amalkan.. :P

    ReplyDelete
  5. Uikssss.. kena lah dgn saya yg gigih nak leper perut tp masih lagi kek lapis

    ReplyDelete
  6. satu masa dulu saya rajin wat bangkit tubi . yg bestnya wat exercise nih , hampir setiap hari buang najis kat bawah tu ...

    ReplyDelete
  7. terima ksh atas info..mia suka bab diet

    ReplyDelete
  8. As salam.. :)

    Tip 1,2 dan 5 memang diamalkan! And hasilnya memang superb.

    - Air kosong tu penting utk bantu tingkatkan kadar metabolisma badan..
    - Yang penting kene konsisten & disiplin..

    qaseh-delima.blogspot.com

    ReplyDelete
  9. nice sharing kak... hi hi hi, perut buncit berisi tak boleh nak buat apa, kena tunggu sampai baby deliver....

    ReplyDelete
  10. fizi selalu berkebun..dan percaya dengan fakta itu..sebab bila berkebun kita bukan saja berbakti kepada tanah..kita juga dapat mengeluarkan peluh dan mencergaskan minda..:)

    ReplyDelete
  11. nak buat latih tubi tulah. yg paling bercinta

    ReplyDelete
  12. tips yg baik utk deqla jugak ni...pecaye tak, perot deqla muncit..hahahaha..

    ReplyDelete
  13. thanks kak sudi share tips ni.
    nak cuba la.. :) hehe..

    ReplyDelete
  14. nk minum air putih tu yg kureng sket. hihi..

    ReplyDelete
  15. Wah.. bagus tips ni. Boleh diamalkan. Bagus juga utk lelaki yg pregnant tp x beranak2 juga tu kan hehee.. Thanks sharing :)

    ReplyDelete
  16. dalam banyak2 tips nombor satu je yang selalu buat. tu pon lepas kene paksa minum air masak banyak2. hahaha. nak bersenam aduh malas giler. hihihi

    ReplyDelete
  17. bgus tups ni, cuma malas je nak buat..huhuhu

    ReplyDelete
  18. Akak nak kurus ke?? he3..kemain letak kt label komen 2..nice sharing kak =) smoga akak tercapai ape yg dihajati..

    ReplyDelete
  19. y penting.mesti minum air kosong byk2

    ReplyDelete
  20. nice tips..minum air putih tu mmg tiap2 ari dh..senaman jer jrg kihkihkih

    ReplyDelete
  21. hehe...of course JM try ni...hahaha!

    ReplyDelete
  22. haha, bab kempiskan perut ni mama suka... boleh cuba tips akak ni..

    ReplyDelete
  23. orang dulu dulu la.. pernah cakap minum air banyak nanti perut buncit.. betul ke kak?

    ReplyDelete

●▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬●
• بِسْــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْـــــمِ •
terima kasih kerana korang Ikhlas Memberi Komen...Lambat Atau Cepat...Cik Rose Akan terjah blog Korang...
Semoga kita sama - sama ikhlas berkawan di alam maya Bersama mahabbah cintaNYA
●▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬●
"⎝⓿⏝⓿⎠JAZAKUMULLAH"⎝⓿⏝⓿⎠